白羊座是一个充满活力、热情、勇敢、果敢的星座。但在这些优点的背后，也隐藏着一个让人头疼的问题——脾气暴躁。白羊座的人变化快、冲动、急躁、容易激动，一旦遇到刺激便会怒火中烧，而这种情绪的释放往往无节制无规律，甚至有时会伤害自己和他人。那么，作为一名白羊座，怎么才能改掉脾气暴躁呢？下面给大家分享几个改善方法。 第一，自我控制情绪。作为一个有脾气的人，不会控制自己的情绪是根源所在。只有在情绪出现之前能够正确地认知自己的情绪并将其控制住，才能尽量减少脾气爆发的概率。在遇到情绪问题时，可以通过呼吸深呼吸、慢慢计数、平静思考等方法来控制自己的情绪，以及鼓励自己停下来，想一想自己的行为将对周围的人造成什么影响。 第二，学会扩展自己的情绪经验。试着在自己的情境和环境中，多尝试一些与自己既往情境、时空、情感反应有些不同的情景，例如与不同性格的人交往、参加不同的活动，这些都可以让自己的情绪得到丰富的体验，遇到问题时更有办法并且更积极负责地处理。 第三，保持积极心态。当然，这是重要的改变心态的方法之一。很多人都会通过寻找积极的方面而激发积极因素，例如：寻找意义、寻找目标、打开心灵去面对困难，并对激发出来的积极能量表达感谢，这样可以让自己的情绪保持正能量，缓解怒气，让身体和心理慢慢平和。 第四，留出缓冲时间。在应对一些紧急状况时，一定要给自己留出缓冲时间，让自己有足够的时间去思考和进行决策，不能让情绪控制自己。否则，你的脾气只会加剧，并可能导致很多错误的决策，进而引发后续更大的问题。 第五，积极寻找支持。有许多人都在努力寻找改善自己脾气暴躁的方法。也许有些方法并不适用于自己，或者说自己也很难从他人的经验中获益。因此，寻找在相似的情境下，处于相似的状态下的人来寻求他们的建议和帮助。聚焦到这些安排上，是一个积极的方向，也能在抚平自己的愤怒方面起到积极的作用，否则情绪的波动会不仅会影响到他人，并在心理上造成潜在性的伤害。 以上就是几个改善白羊座脾气暴躁的方法，希望能够帮助白羊座的朋友做出有效的改变。每个方法都需要自身努力，也需要一定的时间和耐力才能得到满意的效果，但是只要有意愿，就会不断取得好的进步。最后，相信大家都能够从这些方法中找到适合自己的，改变脾气暴躁，成为自己想成为的那个自己。